了解捏脊的好处 必知捏脊的注意事项

　　【摘要】捏脊作为传统的治疗方法，它可以疏通经络，提高机体免疫力。捏脊的好处很多，但人们在了解捏脊的好处时还应该知道捏脊的注意事项，如果捏脊不当，会给健康产生危害。那么捏脊的注意事项有哪些呢？
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　　1.时段：捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。

　　2.温度：捏脊时室内温度要适中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要温暖，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

　　3.时间：每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。

　　4.手法：①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。②要捏捻，不可拧转。③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。

　　5.年龄：捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。

　　6.禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病。

　　慧择提示：捏脊疗法适合半岁以上到7岁左右的宝宝，年龄较小或年龄较大都会影响捏脊的效果。如果宝宝捏脊后身体出现不适，家长应该及时带宝宝去就医，以免引发健康危机。