哺乳期可以吃牛肉吗 哺乳期吃牛肉的好处有哪些

　　【摘要】牛肉被称为“肉中骄子”，这是因为牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。那么哺乳期可以吃牛肉吗？哺乳期吃牛肉的好处有哪些呢？下文将详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　1、哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

　　2、因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。

　　3、牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

　　4、牛肉对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。

　　慧择提示：哺乳期可以吃牛肉吗？答案是肯定的，哺乳期妈妈吃牛肉的好处有很多，常见的好处有催乳、预防缺铁性贫血、保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康、改善哺乳期妈妈食欲不良的现象等。