如何控制食欲 常见的控制食欲的食谱推荐

　　【摘要】肥胖不仅会影响患者的外形美观，还会诱发各种疾病，如高血脂、高血压等。而要想科学减肥，您首先要从控制食欲开始。那么如何控制食欲呢？其实现如今有很多控制食欲的食谱，下文小编将为您详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　冬瓜虾仁汤
　　利用冬瓜来排出多余分，虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦！
　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！

　　仙人掌+蜂蜜
　　仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。
　　食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

　　芝麻+海带
　　把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老、控制饮食的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

　　慧择提示：如何控制食欲呢？其实减肥人士可以在日常生活中多了解一下控制食欲的食谱，这样我们就不用承受饥饿的痛苦了。值得推荐的食谱有冬瓜虾仁汤、仙人掌+蜂蜜、芝麻+海带等。