吃不下饭是什么原因 孕妇吃不下饭怎么办

　　【摘要】很多孕妇在怀孕两个月的时候都会有吃不下饭的情况，那么孕妇吃不下饭是什么原因呢？其实孕妇吃不下饭多是由早孕反应造成的。为了保障孕妇的身体健康，下文小编将介绍孕妇吃不下饭怎么办。
　　健康投资，小投入高保障
　　1、小零食
　　孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，还会感觉好一些。多摄取醣类、少量多餐，最好每天吃6次饭，坐下或平躺以舒缓心情，准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。
　　吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

　　2、饮食调节
　　注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　3、保证充足的睡眠。
　　孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

　　4、补锌
　　人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

　　5、维生素B6
　　孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。

　　慧择提示：孕妇吃不下饭是什么原因呢？针对孕妇吃不下饭的情况，家人应该找出孕妇吃不下饭的原因然后对症治疗。其实孕妇如果不想吃饭，可以准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。同时要注意调节饮食，不要食用难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、米饭等。