早醒怎么办 几大常见的食疗方法介绍

　　【摘要】由于现代人的生活节奏较快、工作压力较大，所以很多人都容易早醒。但是早醒会影响我们的日常工作和生活，那么早醒怎么办呢？其实对于症状较轻的早醒患者，建议大家不妨采用食疗。
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　　早醒吃什么好：茶叶加酸枣仁
　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对早醒者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进早醒者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。早醒者不妨一试。

　　早醒吃什么好：丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期早醒者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

　　早醒吃什么好：甘麦大枣汤
　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

　　早醒吃什么好：百合糖水汤
　　百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，早醒多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦早醒，对伴有结核病史早醒患者选服尤佳。

　　慧择提示：早醒吃什么好呢？您不妨尝试一下茶叶加酸枣仁、丹参冰糖水、甘麦大枣汤以及百合糖水汤等食疗方法。值得注意的是，对于症状较严重的早醒患者，建议采用药物治疗。