为什么会早醒 早醒的原因有哪些

　　【摘要】早醒是睡眠障碍的一种，表现为比自身正常睡眠苏醒时间早且不能再入睡，常见于重性抑郁症患者。早醒虽然不是大病，但时间久了就会影响患者的生活和工作。为了便于大家更好的了解，下文将详细介绍早醒的原因。
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　　1、环境和不良的睡眠习惯
　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　2、白天活动减少
　　有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　3、过度担心自己的睡眠
　　很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　慧择提示：引起早醒的原因有很多，如环境改变、不良的睡眠习惯、白天活动量减少、过度担心自己的睡眠等。早醒应该及早治疗，不过症状较轻的早醒可以通过食疗来缓解。