伸懒腰好吗 伸懒腰的好处有哪些

　　【摘要】伸懒腰虽然很不雅，但伸懒腰确实是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，而且在工作时伸懒腰还有利于提升工作效率。为了便于大家更好的了解，下面小编将详细介绍伸懒腰的好处。
　　健康投资，小投入高保障
　　1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；

　　2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；

　　3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；

　　4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；

　　5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

　　慧择提示：伸懒腰的好处有很多，首先伸懒腰可以增加血液循环量、改善血液循环，其次伸懒腰还可以消除疲劳、振奋精神。另外经常伸懒腰还可以防止腰肌劳损、促进新陈代谢、保持体型。