常见的踢腿方法有哪些

　　【摘要】踢腿既可以锻炼身体，又可以提高智力，另外还可以培养锻炼者勇敢的精神。正因如此，男女老少都喜欢做踢腿运动。那么踢腿有哪些方法？下文小编将介绍常见的踢腿方法。
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　　正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。

　　屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。

　　侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。

　　后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。

　　走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。

　　跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。

　　跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。

　　扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。

　　勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作。躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。

　　慧择提示：踢腿有很多方法，如正踢法、屈踢法、侧踢法、后踢法、走踢法、跑踢法、跳踢法、扶踢法、勾脚法等。需要注意的是，踢腿方法不同，所达到的锻炼效果也不同。