冷敷和热敷的区别三：注意事项不同

　　【摘要】冷敷的作用在于让患处表层冷却以达到血管收缩、减轻青肿以及疼痛的目的。而热敷主要能增加皮肤表层的温度，使血管扩张、增加血液流量以降低痛楚。冷敷和热敷的区别不仅如此，还表现在使用时的注意事项方面也会不同。为了便于大家更好的了解，下文将对热敷和冷敷的禁忌以及注意事项进行介绍。
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　　热敷和冷敷的区别不仅在于功效和适用症状的不同，而且还在于使用冷敷和热敷时需要注意的事项的不同。通常情况下，最佳的热敷时间，应该在15—20分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。而对于急性损伤，使用冷处理的最短时间是10至20分钟。很多人会选择持续冷敷一个小时或者更长。也有人会选择在受伤后的4到72个小时之内，每隔数小时都需要重复冷敷。为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷。另外，热敷法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。而冷敷通常只有一种方法，即用冰袋或冷湿毛巾敷于头额、颈后或病变部位皮肤上。

　　慧择提示：冷敷和热敷的区别不仅在于功效、适用症状的不同方面，还在于使用这些敷法时的禁忌方面有所不同。当然，无论是热敷还是冷敷，都只能起到辅助医疗的作用，而无法从根本上取代正规治疗，所以个人在发生疾病风险后，不要一味依赖冷敷和热敷疗法，而应该及时接受正规治疗，财力许可的情况下，最好提前为自己购买一份健康险，这样当疾病风险降临时，就可以从保险公司获得赔偿，以用于治疗疾病。