关注空腹吃水果勿忘了解吃水果注意事项

　　【摘要】水果含有丰富的营养，多汁带有甜味，还有助于帮助肠胃消化，因此很多人都喜欢吃水果。水果种类繁多，有些水果是不能空腹吃的，空腹吃水果会损害身体健康。不过除了了解不能空腹吃水果外，我们还应该了解吃水果注意事项。
　　健康投资，小投入高保障
　　腐烂的水果不可吃：水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了，因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。

　　饭后不能立即吃水果：饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等，所以吃饭后1小时内不要进食水果。

　　简单冲洗就食用：好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净，尽量用食盐浸泡一下，在清水冲洗，不要用洗洁精清洗。

　　不可以空腹吃水果：有些人觉得有些饿了，就先吃个水果充饥，其实有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等，所以不要饭前饭后吃水果，最好在饭后1小时后再吃。

　　不可以此食用过度：水果好吃，但也要适量食用。如果使用大量的橘子，会发现手心皮肤都泛黄，其实无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

　　吃水果后不漱口：大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯，其实水果大多都是酸或者甜的，如果不漱口残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。

　　慧择提示：水果种类非常多，各种水果的种植地域不同，收货季节也不同。因此我们在吃水果的时候也要注意，除了注意不能空腹吃水果，我们还应该知道腐烂的水果不能吃、饭后不能立刻吃水果、不能过度吃水果。另外还要记得吃完水果要漱口。