锻炼身体有风险 勿忘投保健康险

　　【摘要】锻炼身体固然可以使我们的身体更加健康，但是对于长期没有运动的人来说，如果突然间运动强度过大或者运动过量，非但不能锻炼身体，反而会造成一系列的身体损伤。身体损伤需要及早治疗，但是随着医疗水平的发展，我国医药费十分昂贵，因此为了转嫁锻炼身体引发的风险，我们应及早投保健康险。
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　　锻炼身体有风险
　　30岁出头的蔡小姐整个冬天没运动了，两个多礼拜前，她突然“苏醒”过来，说要开始打羽毛球减肥，当天晚上就兴冲冲去了。“很久没出汗了，你知道一下子大汗淋漓有多爽吗？”可问题也随之而来——一个跳杀落地，蔡小姐的脚踝扭到了，直到今天都没养好。
　　除球类等中、强度运动，即便是柔韧性运动，进行不当也会伤到自己。26岁的潘小姐听同事说练瑜伽减肥效果特别好，于是报了一家健身机构的瑜伽课程，第一次课后感觉左边膝盖着地时隐隐作痛，也没太在意，但接着练了一个星期后感觉疼痛越来越厉害。“我以前没练过这类柔韧性的运动，每次做完拉伸，我都以为膝盖有点疼痛是正常的，没想到会这么严重。”潘小姐追悔莫及。
　　经检查发现，潘小姐膝关节侧副韧带出现了运动型损伤。“瑜伽看似没有杀伤力，但仍需要做好准备活动，不要勉强自己一下子做高难度动作，否则容易造成腰椎、膝关节、韧带的受伤。”
     高强度以及过量的运动都会使我们的身体受到损害，身体受到损害时需要高昂的治疗费用，因此我们应该投保健康险。健康险虽然无法阻止锻炼身体所带来的风险，但可以在关键时刻将锻炼身体所带来的风险转嫁给保险公司。

　　锻炼身体勿忘投保健康险
　　1、不同阶段侧重不同
　　由于每个人生阶段所面临的挑战和风险不同，因此不同年龄女性投保侧重点应有所不同，不同的年龄段要适当调整投保的方向。对于20多岁到30岁的单身女性，应以保障自己为前提，适合购买纯保障型寿险附加住院医疗、防癌险等健康险以及意外险。对于收入水平不高的已婚女性，可以购买意外险作为医保的补充，或投保价格较低的女性健康保险。同时，由于已婚女性患妇科疾病的风险增大，可购买女性终身寿险和女性两全险。
　　2、男女健康保险不要雷同
　　风险有大小，男性和女性在人生历程当中的风险指数不是完全一样的，所以保险产品的选择上要做区分。“例如，在保障方面，男性要购买意外和重疾。女性虽然也要重疾，但是女性重疾险的产品可能会不同于一般的重疾保险，女性的重大疾病包含有女性所特有的疾病。如保障疾病种类更加集中在一些女性特有疾病或发病率明显高于男性的疾病，如乳腺癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、绒毛膜癌、系统性红斑狼疮性肾炎、骨质疏松症等。
　　夫妻买保险，在保险资金的配比上，也可以做区分。如果丈夫是家庭的“顶梁柱”，那么保险的资金投入要高于妻子，同时保额可以做得高一些。
　　3、额度选择需注意 并非越贵越好
　　在购买保险产品的时候，一定要根据情况选择适合自己的险种，并不是保费越贵越好，保障的范围和保障的额度才是衡量一张保单价值的首选因素。专家建议，购买女性保险业应遵循“双十”原则，即保险额度应以家庭整体年度收入的10倍为佳，在保费支出方面，家庭总保费支出约占家庭收入的10%为宜。

　　慧择提示：突然间运动强度过大或者运动过量，非但不能锻炼身体，还会使我们的身体受到伤害，因此锻炼身体前我们应该要投保健康险。投保健康险时要提前了解投保技巧，避免买到不合适的健康险。慧择网是全国最大的网上保险交易平台，可以为每一位消费者提供最专业的健康险购买指导。