学游泳有哪些技巧

　　【摘要】学游泳是很多人都想做的事，游泳可以锻炼身体、保持体形，还可以舒缓心情，减轻压力。随着天气逐渐炎热起来，学游泳的人也越来越多，很多人都希望能尽快学会游泳，尽早享受在水中畅游的乐趣。那么学游泳有哪些技巧呢？
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　　识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

　　控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

　　练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

　　找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

　　报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

　　多下水，多练习：以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

　　注意事项：初学游泳者一定不能慌乱和心情急躁，在水中不能慌乱的抓寻找支撑物，胆子大点，在浅水中多练习。

　　慧择提示：学游泳是有技巧的，您应该先识水性、学漂浮，然后尽量控制呼吸、在水中憋气，最后联系练习划水和踏水。为了安全有效地学游泳，最好找陪练人指导或报名游泳班，当然最后还是得靠自己多下水、多练习才能真正学会游泳。