疾病高发 冬至养生应注意哪些

　　【摘要】冬至时节，疾病高发，心脑血管疾病一类的重大疾病发病率较平常要高得多，不仅如此，很多人在冬至养生过程中陷入了各式各样的误区。所以要想避免疾病发生在自己的身上，我们需要遵循冬至养生的相关注意事项。
　　健康投资，小投入高保障
　　补养肾脏
　　冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

　　御寒保暖
　　冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

　　滋益阴精
　　《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
　　冬至过后天气愈加寒冷，因此一定要主要保暖御寒，还可以通过饮食进行滋补。

　　保险保障
　　冬至时节下，通过冬至养生的几点知识来提高疾病的抵抗力是远远不够的，这并不代表就可以“安枕无忧”了，某些疾病的发病比较突然，防不胜防，在做好相关的保健工作后依然可能会有疾病发生的可能性，所以，一份商业健康险就显得十分必要。
　　从现状来看，处在冬至时节的人们通常会受客观环境的影响造成种种不适，人们的抵抗力会有所下降，医院都会有大量的病人涌入，每逢这个季节，很多家庭都会因为抵抗疾病而花费大量的人力物力财力。所以，做好冬至养生做足后，建议给家人一份健康险保障，避免疾病的突袭而措手不及。

　　慧择提示：冬至时节，疾病高发，如何在冬至提高自身抵抗力，防御重大疾病的发生成为摆在现实的急需解决的难题。所以，在做好充足的冬至养生准备工作之后，一份健康险帮助我们更好的抵御疾病风险，免除最后的后顾之忧。