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老年人运动养生做足 不等于健康无忧
更新时间：2013-12-26 18:08
【摘要】现如今随着生活水平的提高，注重运动养生的老年人有很多，并且数量呈现不断上升的趋势。但是，从种种例子可以看出，注重运动养生并不代表就能够安枕无忧，一些重大的突发的疾病依然难以预防。以下便是对于老年人运动养生不足之处以及相应对策的具体概述。
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老年人运动养生实质：“重养不重防”
中医运动养生中所提到“祛病防老”并非是所有的疾病，也并非是真正的可以“长生不老”，古代人所说的中医运动养生实质上就是对于体制的一种改善，在心态上的一种“永葆青春”，并非实质字面上的意思。所以，中医运动养生重在“养”，不在“防”。
从现实情况看，许多老年人都很崇尚中医运动养生，但是，仍然有很多崇尚中医运动养生的人最后依然是摆脱不了疾病的困扰。
健康防护措施
一、平时注意细节防护
1）老年人在变换体位时，动作不宜过快，以免发生体位性低血压；在行走时，速度也不宜过快，迈步前一定要先站稳。
2）老年人洗浴时，时间不宜过长（一般不超过20分钟），温度不宜过高（一般水温以35～40℃为宜），提倡坐式淋浴。
3）老年人外出时，尽量避开拥挤时段，避免上、下公共汽车拥挤；同时一定要严格遵守交通规则。
二、居室内、外环境及设施安全的要求
1）老年人居室内的走廊、卫生间、楼梯、拐角等暗处应保持一定亮度，以免老年人因视力障碍而跌倒；居室内夜间也应保持一定亮度，以便于老年人起床如厕。
2）老年人居室内地面应使用防滑材料，最好选择木质地板；门口地面最好不要有门槛。
3）老年人浴室的地面及浴盆内应放置防滑垫；浴室及厕所内应设有扶手；沐浴时有穿脱衣服的坐椅；浴室及厕所的门最好向外开，以便于发生意外时利于救护。
三、做好健康险保障
由于老年人健康危机形势严峻，因而现代家庭在提倡老年人养生保健的同时，呼吁提升大家以及老年人自身对与保险保障的意识，提升健康危机意识。有数据显示，如今老年人购买健康险是十分必要的，许多家庭都为自家老人提供了充足的健康险保障，弥补了老年人养生不足，给家人减轻了很多经济上的负担。
慧择提示：以上便是对于老年人运动养生不足之处的相关概述，老年人由于身体各项机能都处在下降阶段，因而在遵循老年人运动养生相关法则后，做好相关的防护工作很有必要，特别是健康险保障。
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老年人运动养生实质：“重养不重防”
中医运动养生中所提到“祛病防老”并非是所有的疾病，也并非是真正的可以“长生不老”，古代人所说的中医运动养生实质上就是对于体制的一种改善，在心态上的一种“永葆青春”，并非实质字面上的意思。所以，中医运动养生重在“养”，不在“防”。
从现实情况看，许多老年人都很崇尚中医运动养生，但是，仍然有很多崇尚中医运动养生的人最后依然是摆脱不了疾病的困扰。
健康防护措施
一、平时注意细节防护
1）老年人在变换体位时，动作不宜过快，以免发生体位性低血压；在行走时，速度也不宜过快，迈步前一定要先站稳。
2）老年人洗浴时，时间不宜过长（一般不超过20分钟），温度不宜过高（一般水温以35～40℃为宜），提倡坐式淋浴。
3）老年人外出时，尽量避开拥挤时段，避免上、下公共汽车拥挤；同时一定要严格遵守交通规则。
二、居室内、外环境及设施安全的要求
1）老年人居室内的走廊、卫生间、楼梯、拐角等暗处应保持一定亮度，以免老年人因视力障碍而跌倒；居室内夜间也应保持一定亮度，以便于老年人起床如厕。
2）老年人居室内地面应使用防滑材料，最好选择木质地板；门口地面最好不要有门槛。
3）老年人浴室的地面及浴盆内应放置防滑垫；浴室及厕所内应设有扶手；沐浴时有穿脱衣服的坐椅；浴室及厕所的门最好向外开，以便于发生意外时利于救护。
三、做好健康险保障
由于老年人健康危机形势严峻，因而现代家庭在提倡老年人养生保健的同时，呼吁提升大家以及老年人自身对与保险保障的意识，提升健康危机意识。有数据显示，如今老年人购买健康险是十分必要的，许多家庭都为自家老人提供了充足的健康险保障，弥补了老年人养生不足，给家人减轻了很多经济上的负担。
慧择提示：以上便是对于老年人运动养生不足之处的相关概述，老年人由于身体各项机能都处在下降阶段，因而在遵循老年人运动养生相关法则后，做好相关的防护工作很有必要，特别是健康险保障。
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