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80后还有6年就退休了!能领到多少养老金?算完我沉默了...

更新时间:2026-09-28 10:32


不敢相信,第一批80后,距离退休只剩6年了。


1980年出生的人,今年46岁。按现在的退休规则,最早的一批80后,2032年就能办退休、按月领养老金。


以前聊养老,总觉得那是五十多岁才需要操心的事。可一转眼,“退休”这两个字,已经实打实摆在80后面前了。


说起来我们这代人挺有意思,每一步都踩在了政策的转折点上。读书没赶上免费,毕业没赶上分配,买房撞上房价高点,好不容易熬到中年,又碰上了延迟退休...


估计到现在很多人都没搞清:自己到底要干到多少岁?退休后又能领多少钱?


今天结合最新的退休规则,帮大家把这两笔账算清楚。提前做到心里有数,万一退休金有缺口,还有时间补救。赶时间的朋友点击这里咨询



80后,要干到多少岁才能退休?


延迟退休从2025年1月1日起正式实施,但也不是一下子拉到新标准,而是“小步慢走”。


不同人群的节奏不一样,我们分开来看:


女工人:原来50岁退,现在逐步延迟,最晚到55岁。


1980年的,大概52-53岁就能退;1985年及以后的,统一要到55岁。


女干部:原来55岁,现在延迟到最晚58岁。


1980年的,要干到57岁;1982年及以后出生的,都要直接干到58岁。


男职工:所有80后男性,基本统一延迟到63岁退休。


具体到年月,我按官方公布的对照表排了一份,可以对着自己的情况看看:



不止退休延迟,社保缴费年限也变长了。从15年,慢慢涨到20年,每年增加6个月。


在2029年及之前退休的,最低缴费年限仍是15年。

从2030年开始,每年提高6个月。

2039年1月1日及之后退休的,统一要求满20年。



也就是说,除了极少数赶在过渡期前的人,绝大多数80后都得实打实交满20年,才够资格领养老金。


好消息是,政策留了一个口子:只要缴满最低年限,最多可以申请提前3年退休,但不能早于原本的法定退休年龄。


举个例子:1980年1月出生的女工人,法定是52岁7个月退,也就是2032年8月。但如果她早早把社保年限缴够了,最早在满50岁那年,也就是2030年初,就申请退休。


算下来,也就1980年、1981年的女性还有机会踩点早退休;对大部分80后来说,还是要多熬好几年。



退休后能领多少钱?怎么查?


光知道退休时间还不够,关键得看钱够不够。


养老金的构成,主要是两块:基础养老金 + 个人账户养老金。


基础养老金,是公司交的那部分进入统筹账户后,按当地平均工资、你的缴费年限和缴费指数重新计算出来的。


个人账户养老金,就是每月从工资里扣的那8%,退休时把总额除以计发月数发给你。55岁退休计发月数是170个月,60岁是139个月。


想知道退休后每月大概能领多少,可以用官方测算工具。


打开“电子社保卡”小程序,在首页找到“人社办事”,进入“社会保障”栏目,选择“养老保险待遇测算”,按提示填写参数,就能得到一个预估数字。



但我要先打个预防针:测算出来的数字,大概率会让你有点失落。


如果按最低档交满20年,55岁退休,很多城市的实际测算结果就是每月1800到2500元。


哪怕你月薪一万、按正常基数交满20年,退休金大概也就3000多块,还不到上班时收入的三分之一。


而国际公认的体面养老标准,是养老金替代率不低于70%。也就是说,退休前月入一万,退休后至少要有7000块,生活质量才不会明显下滑。


但现实是,大多数人的社保替代率只有25%到40%。


我们这代人,活到85岁、90岁是大概率事件。等老了看病、请护工,一线城市护工月薪就8000起。光靠社保养老,恐怕连护工费都不够。


所以,社保只能保基本,想体面养老还是得靠自己。



怎么补充养老?

分享两套「灵活退休」方案


聊到补充养老,很多人第一反应是“存钱”。但是单纯靠存款养老,会有两个问题。


第一,存款是越花越少的。你不知道自己能活多久,就不知道到底要准备多少钱。


第二,老了手里攥着一大笔钱,不一定是好事。儿女要周转、亲戚要应急、自己也可能被各种事裹挟,钱不知不觉就没了。


相比之下,养老年金险的好处在于:活多久,领多久,跟社保一样按时到账,谁也拿不走。


下面我分享2个真实案例,大家可以参考这种养老配置思路。


方案一:身体健康,有长寿基因的朋友


还没退休,想提前给自己储备养老金的朋友,优先看一下。星海赢家青鸾版


它非常均衡,总共4个计划:计划一是保证领取保费,计划二是无保证领取,计划三是前期领得多、80岁后领得少,计划四是前期领得少、后期领得多。


4个计划的领取金额,都处于市场第一梯队,且开始领钱之前可以随时切换。


更重要的一点是,它的现金价值会持续到90岁,哪怕70多岁突然要用到钱,账户里的几十万也能退保随时拿回来。


举个例子:40岁的刘女士给自己定的养老目标是5000元/月,但测算下来社保只能给到3120元/月。结合她的预算,最终选择每年交15万、交3年,累计投入45万,55岁开始领取:



55岁开始,每年保底领20672元,领到80岁,累计已经拿回53.7万。


如果这时候不想继续领了,直接退保至少能拿回16.1万的现金价值,这部分白纸黑字写进合同,雷打不动。


再加上分红后,养老金更多,还逐年上涨:


60岁预期领26196元/年,折合每月2183元,加上社保的3120元/月,养老金到手5303元/月。


80岁领33906元/年,折合每月2825元,加上社保,月养老金将近有6000元。


而且也不用担心亏本,能保证领回保费,不会亏青鸾版计划一。比如领到65岁,预期已领回了28万,要是不幸身故,还能赔32万。


非常适合想提前给自己储备一笔养老金,既想领取金额高,又希望账户里的钱随时能调动的朋友。


如果你对这款产品感兴趣,想根据自己的年龄、预算测算养老金额,可以点击这里1V1免费咨询。



方案二:亚健康、身体有些小异常的朋友


如果体检报告上有结节、三高这些常见小毛病,建议优先考虑。明爱金彩D款


身体有状况,被评定为次标体的朋友,买明爱金彩D款,领取金额反而比标准体还高,大概多领3%到7.5%。


此外,它的4个计划在领取前也能变更,也有保证领取已交保费、现金价值持续终身的版本。


举个例子:45岁的李女士测算出自己的社保养老金是2500元/月,家里还有一套小房子在出租,租金1500元/月,加在一起未来每月有4000元。


但因为身体情况不太好,这几年陆续查出乳腺结节、甲状腺结节,李女士担心这笔养老金不够用。


于是结合手上的闲钱,选择投保明爱金彩D款,年交10万、交3年,60岁开始领取,把每月的养老钱补到6000元的目标。



可以看到,作为次标体,李女士从60岁开始,每年保底能领1.63万,和健康体相比,每年能多领500元。


叠加分红后,次标体的领取优势还会进一步放大:


领到80岁,次标体每年预期能领2.69万,累计领了48.6万,比健康体多领2.2万左右。


所以,非常适合身体有点小状况、普通产品买不了或者买了不划算,或者想灵活调整方案的朋友。明爱金彩D款


有了这份养老金,李女士从60岁到100岁,每月能再领1400元~3000元,加上社保和收租的4000元,相当于每个月到手5400元~7000元。


也不用担心没领几年就身故会亏本。计划二保证领回保费,假如领到70岁就不幸身故,预期已领回了23万,身故还能赔12万。


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写在最后


我们80后,不早不晚,刚好赶上了延迟退休时代。


但养老这件事,焦虑没用,抱怨也没用。好好生活,好好攒钱,好好养身体,稳稳交社保,静待属于我们的退休时光。


前半辈子,我们都在为父母、为孩子、为房子活。退休倒计时启动,往后的日子,可以为自己多考虑一点。


趁着现在还有时间,抓紧查查养老金缺口。越早准备,每个月要存的钱就越少,复利留给你的时间就越长。


要是等到55岁再想起来,同样的领取目标,每年要多掏好几万。


如果你也想根据自己的社保水平、年龄、预算、身体状况,测算专属的养老金额,可以点击这里,找专业规划师免费一对一咨询。