驴友登山有哪些注意事项

　　【摘要】登山不仅可以让您远离城市的喧嚣，与大自然来个亲密接触，而且还可以强筋健骨，从而达到延年益寿的效果。可是驴友登山时需要注意哪些呢？首先是要选择合适的路线，其次是控制自己的脚步，最后是注意周围的环境变化。

　　驴友登山注意事项一
　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。

　　驴友登山注意事项二
　　登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

　　驴友登山注意事项三
　　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

　　驴友登山注意事项四
　　山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。

　　慧择提示：驴友登山时除了要注意上述为您介绍的事项，还要预防中暑，避免在登山的过程中发生意外。如果您想获得更加全面的保障，最好是提前购买一份户外运动保险，慧择网上就有多款关于登山的保险产品，您可以登录进行详细选择。