吃什么促进幼儿生长发育 合理饮食最重要

　　【摘要】让幼儿健康成长是很多家长的希望，但幼儿在成长过程中总是会因为各种原因而影响生长发育。如果您想要让自己的孩子正常发育，要关注饮食的重要性，知道吃什么促进幼儿生长发育，吃什么对幼儿成长发育不利。

　　吃什么促进幼儿生长发育？幼儿生长发育不是吃某一两种食物就可以长高的，应该注意一日三餐营养均衡化、多样化。每个孩子从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。

　　吃什么促进幼儿生长发育？世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。如果真的要推荐一些食物的话，像牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、及深色蔬菜、各种水果等有利于促进幼儿生长发育。

　　要促进幼儿生长发育，不但要了解吃什么促进幼儿生长发育，更要知道，那些食品不利于幼儿生长发育，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，用激素喂养的家禽、反季节水果会导致幼儿性早熟必须纠正之。

　　慧择提示：吃什么促进幼儿生长发育？要想让幼儿健康成长，合理饮食很重要，其中牛肉、肝脏、鱼肉、牛奶、乳酪等都可以促进幼儿生长发育。当然，也有一些食物不利于幼儿生长发育，家长要特别重视，以免给幼儿成长带来不利影响。为了给幼儿更多保障，家长还需为幼儿投保合适的保险。