增强宝宝免疫力的食物有哪些？

　　【摘要】增强宝宝免疫力的食物有很多，对于父母来说，宝宝的健康就是他们最大的幸福，但是随着季节的变换，秋季的来临，天气逐渐变凉，很多宝宝容易患病，所以妈妈们就要为宝宝补充营养来提高他们的抵抗力，少受疾病的侵袭，那么增强宝宝免疫力的食物有哪些呢？下面四大类食物供妈妈们参考。

　　增强宝宝免疫力的食物一：补充含钙食物
　　饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

　　增强宝宝免疫力的食物二：增加优质蛋白质
　　副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　增强宝宝免疫力的食物三：滋补佳品
　　为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

　　增强宝宝免疫力的食物四：提供必需的脂肪
　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

　　慧择提示：增强宝宝免疫力的食物有很多，但父母也不能随便给宝宝乱搭配，宝宝的免疫力比成年人低，季节的变化，饮食不当都能降低宝宝的免疫力，宝宝得病最揪心的就是父母，以上4种可以增强宝宝免疫力的食物，妈妈千万要记牢。