吃什么提高幼儿免疫力 小编为您详解

　　【摘要】与成人相比，幼儿免疫力比较低下，因此很容易生病。为了提高幼儿免疫力，家长可以多带孩子出去运动，或保持足够的睡眠，当然也可以通过食补提高幼儿免疫力。那么吃什么提高幼儿免疫力呢？

　　吃什么提高幼儿免疫力之菌菇类食品
　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

　　吃什么提高幼儿免疫力之黄、绿色蔬菜
　　孩子的肠胃如果不健康的话，就会影响到整个人体的健康状态，同时还会导致免疫力下降。因此在日常生活中妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议妈妈在平时应该给宝宝多准备一些含有纤维素的食物，它可以有效的预防便秘，从而提供肠道通畅良好的吸收环境。

　　吃什么提高幼儿免疫力之山药
　　很多宝宝经常会由于种种原因而出现脾胃虚弱、免疫力低下的情况，这个时候在吃什么能提高免疫力的问题上，山药就是最好的选择。在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。

　　吃什么提高幼儿免疫力之蓝莓、桑葚、草莓
　　颜色浓重的水果，特别是富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。苹果有促进干扰素合成的作用，不过因为这个季节的苹果都经过了9~10个月的储藏，健康作用可能会有所下降。美国人强力推荐的蓝莓虽然极好，在国内产量却非常有限，其他季节可以选择蓝莓干。

　　吃什么提高幼儿免疫力之番茄
　　番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

　　慧择提示：吃什么提高幼儿免疫力？要想提高幼儿免疫力，家长可以多让孩子吃一些菌菇类食品、蓝莓、桑葚、草莓等。另外，豆制品、红枣、酸奶等食物也可以提高幼儿免疫力。不过，您要知道的是，尽管这些食物可以提高幼儿免疫力，但不可以多吃，要营养均衡。