老年人健康食谱有哪些

　　【摘要】随着老龄化加剧，老年人健康食谱也越来越受人们关注。随着年纪的增大，老人的免疫力也随之下降，这时候需要做好日常的饮食工作。老年人健康食谱在一定程度上对老年人健康有帮助，但是最重要的是老年人要注意运动。

　　老年人健康食谱之甲鱼配蜜糖
　　甲鱼与蜜糖一起烹调，不仅味甜、鲜美宜人，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，并有诸如辛酸、本多酸等特殊的强身成分，对老年人的心脏病、肠胃病等有很好的疗效。是老年人饮食的不错选择。

　　老年人健康食谱之鸡肉酉己栗子
　　鸡肉营养丰富，有造血补脾的功效，板栗也有健脾功效。将二者合烹，不仅使色香味更好，而且提高了食物的营养价值，使这道菜造血补脾的功效更强。对于调动老年人的胃口很有帮助。

　　老年人健康食谱之羊肉配生姜
　　羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛、祛风湿等作用，而且生姜既能去腥擅，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。对于有腰酸痛的老年人，可以尝试帮助缓解症状。

　　慧择提示：老年人健康食谱一直是子女们比较关注的话题，为父母健康买单的也是子女。健康的饮食在于平衡膳食既不缺乏，也不过剩，这也是老年人健康食谱中必须要遵循的原则。