孕妇健康食谱有哪些禁忌

　　【摘要】孕妇健康食谱主要是给孕妇提供足够的营养，但是有很多人却进入误区。他们只知道孕妇能吃什么却不知道孕妇健康食谱所禁忌的东西。下面小编就为您详细介绍下孕妇健康食谱六忌口。

　　孕妇健康食谱禁忌一：辛辣性作料
　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘，易导致胎动不安、早产等不良后果。

　　孕妇健康食谱禁忌二：兴奋作用的饮食
　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐等症状。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶易增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

　　孕妇健康食谱禁忌三：甜食
　　糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　孕妇健康食谱禁忌四：味精
　　味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　孕妇健康食谱禁忌五：人参、桂圆等补品
　　桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。

　　孕妇健康食谱禁忌六：含有添加剂的食品
　　罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。

　　慧择提示：孕妇健康食谱谁都知道，但是孕妇忌口却更重要。由于很多人只关注了孕妇健康食谱，忽视了孕妇要忌口的食物，导致很多孕妇的营养跟不上。每个孕妇的口味都不一样，但是没有必要为增加营养吃自己不爱吃的东西。