高血糖能吃香蕉吗

　　【摘要】我们都知道高血糖是因为血液中的含糖量偏高引起的，所以对于高血糖患者来说，他们在生活中应该尽量少吃一些含糖太高的食物，以免对疾病的恢复造成影响。而香蕉越成熟，它的含糖量就会越高，那么，高血糖能吃香蕉吗？下面就一起来了解一下吧。

　　高血糖能吃香蕉吗 会不会有影响
　　其实，高血糖患者很多水果都是不能够吃的，因为水果的含糖量是比较高的，比如香蕉、雪梨、西瓜等，这些都是含糖量很多的水果，所以高血糖患者想要吃水果的时候要注意一下水果的含糖量。
　　香蕉的问题不单是单糖的高低问题，主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多。
　　淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的，吃了淀粉类食物下去，淀粉在消化道消化成葡萄糖，进而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖)，这个影响就很明显了。
　　总体来说，水果对血糖的影响是较明显的，一般选择偏生的水果，对血糖的影响会好一些。一方面是因为偏生的水果里有机酸的含量高一些，酸对血糖控制的影响是正面的;另一方面，不太熟的水果糖分累积得少些，甚至像蕉这一类的淀粉颗粒也没那么好吸收。
　　但作为糖尿病人要想吃水果，量化管理还是很重要，一般每次不超过2两，每天最多2次。时机也很重要，千万不要跟餐吃，最好与正餐间隔2小时。
　　甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。果糖和葡萄糖是结构最简单的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。糖尿病人血糖控制得不好时，不宜多吃水果。病情稳定、血糖控制较好时，可以适量吃水果。但是，水果应计入主食量内。中等大小的苹果、梨、橘子、10个葡萄、中等长的一根香蕉、一小块西瓜和25克粮食供给的热量近似。
　　相信你们看完这篇文章介绍的高血糖可以吃香蕉吗的分析，你们对香蕉这种水果应该有所了解了吧。因为香蕉是一种比较甜的水果，对于高血糖的患者来说，是不能够食用的，食用香蕉会让血糖持续升高，从而影响到我们的身体健康。

　　高血糖能吃香蕉吗 会不会使血糖升高
　　吃香蕉会血糖高吗？对于需要控制血糖的人来说，吃水果也要注意是否会影响到血糖的变化。所以在这些人在吃香蕉的时候，也要先了解清楚。下面小编告诉你吃香蕉会血糖高吗。
　　一、吃香蕉会血糖高吗
　　吃香蕉不会导致血糖升高，香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养成分。其中，钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠通便等方面的作用。
　　二、吃香蕉的好处
　　1、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣佈，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
　　2、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
　　3、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
　　4、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
　　5、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
　　6、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
　　7、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
　　8、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。
　　9、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　慧择提示：高血糖能吃香蕉吗？香蕉越成熟，它的含糖量就会越高，所以高血糖患者是不能够食用香蕉的，希望高血糖患者可以对香蕉这种食物好好了解一下，以上内容就是详细介绍，您可以仔细阅读一下。