经期可以运动吗 坏处有哪些

　　【摘要】大多数女性都知道，月经期间不能参加游泳，那么其它运动可以参加吗？经期可以运动吗？很多女性对此并不了解，虽然经期适量运动有助于经血的排出，但如果运动不当，将会带来严重危害，经期运动坏处有哪些？下面为您详细介绍。
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　经期运动坏处之月经异常
　　国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　经期运动坏处之卵巢破裂
　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　经期运动坏处之子宫下垂
　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

　　经期运动坏处之子宫内膜异位症
　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

　　经期运动坏处之外阴创伤
　　活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

　　慧择提示：经期运动坏处有哪些？综上所述可知，女性月经期间运动不当会导致月经异常、卵巢破裂等症状，因此人们经期锻炼时一定要多加注意。经期可以运动吗？人们经期运动时需注意一定的方法，同时还应该尽早为自己构建全面的健康保障体系。