攀岩运动投保指南

　　一、攀岩运动投保指南

　　攀岩技术的发展已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家、攀岩运动创始人埃德瓦特首次用简单的钢锥、铁锁和登山绳索等技术装备，成功地攀登上了险峰。1890年，英国登山家马默里又改进了攀登工具，发明了打楔用的钢锥和钢丝挂梯以及各种登山绳结，把攀岩技术推进到了新的阶段。攀岩运动惊险刺激，但是危险重重，普通的攀岩爱好者希望在享受攀岩乐趣的同时，购买一份保险来免除后患。

　　目前大多数保险公司都把攀岩、登山、潜水等高风险活动列入免责范围内，那么攀岩运动爱好者应该怎样购买一份安全保障呢?

　　1.购买登山及户外运动专项保险

　　登山及户外运动专项保险是国内唯一一款专门针对登山户外运动的保险产品。他是由中国登山协会提供的专业支持；对各种登山户外运动按照风险的等级进行了严格科学的分类；保障责任专门针对登山和户外活动中的意外伤害、意外医疗、紧急救援。但是登山及户外运动专项保险的投保对象目前只是依法注册的登山协会、户外运动俱乐部、旅游公司或政府体育主管部门等从事登山户外相关活动的组织机构或企业。

　　2. 购买保障高风险运动的户外运动意外险

　　个人攀岩爱好者可以购买美亚“畅游神州”户外运动意外险来保障安全。目前美亚“畅游神州”境内旅游保障计划可以满足户外运动爱好者的需要。美亚“畅游神州”保障范围广泛，承保攀岩、漂流、滑雪、潜水、攀岩、骑马、登山(无海拔高度限制)等户外运动，并承保旅途中的高原反应、中暑等急性病 但滑翔翼及跳伞活动不承保；同时提供旅行中的紧急救援及旅行支援服务，免除您旅途中的后顾之忧。

　　二、攀岩平衡技巧指南

　　1.身体姿势

　　攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。

　　2.手臂的动作

　　手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手壁的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指(握点)有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。