睡觉多梦怎么调理 睡觉多梦的调理方法

　　【摘要】睡觉多梦会降低睡眠质量，人们经历了一整晚的梦境后，醒后会感到异常疲惫，对精神状态产生不利影响，甚至危害一整天的生活。减少睡觉多梦的危害，人们可以多吃一些安神的食物，那么睡觉多梦怎么调理？
　　健康投资，小投入高保障
　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利于睡眠。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　慧择提示：睡觉多梦怎么调理？多吃一些核桃、小麦、桑葚等安神静心的食物，可以提高睡眠质量。治疗睡眠多梦，除了要注意饮食调节外，还应该积极寻求治疗，两者相结合，效果更佳。