关注喝蜂蜜水的好处勿忘了解蜂蜜水怎么喝

　　【摘要】蜂蜜不仅促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力，还对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。不过我们在关注喝蜂蜜水的好处时还应该了解蜂蜜水怎么喝，因为不同的饮用方法，蜂蜜水的功效也不同。
　　健康投资，小投入高保障
　　空腹喝蜂蜜水好吗
　　空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，原因有二点:1，清晨空腹最适宜的还是喝一杯温白开水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。

　　喝蜂蜜水的最佳时间
　　第一时间段：午后喝蜂蜜水补充能量
　　每天下午的3、4点作用，下午茶时间，正值中餐与晚餐间，这个时间段也是人最容易感觉到疲劳的时间，身体的消耗也较大。在这个时候喝一杯蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。蜂蜜水还能与酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期间给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮来补充能量吧。
　　第二时间段：睡前喝蜂蜜水助眠
　　中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，由此可见，睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统，有利于缓解神经紧张，对于促进睡眠有很不错的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪，又能提高睡眠质量。
　　第三时间段：熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳
　　熬夜对人的伤害是非常大的，各个本应该休息的器官得不到休息，加班加点的工作，而且在皮肤进入保养阶段时，长时间的熬夜会导致人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体所吸收和利用，有利于改善血液的状况。所以，熬夜后或者正在熬夜当中时给自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不仅能滋养皮肤，减少皮肤出现各种毛病的状况，还能有利于身体健康。
　　第四时间段：饭前喝蜂蜜水抑制胃酸
　　餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳，能有效减少食物对胃粘膜的刺激。

　　慧择提示：我们在关注喝蜂蜜水的好处时还应该了解蜂蜜水怎么喝，首先我们应该知道空腹喝蜂蜜水的做法是错误的，因为空腹喝蜂蜜水不利于营养吸收。其次蜂蜜水最好选择在午后、睡前、熬夜后、饭前等时间段饮用，因为在最佳时间喝蜂蜜水，其功效最好。