女性鸡蛋吃多了有什么坏处

　　【摘要】鸡蛋是一种营养丰富的食品，而且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很符合人体生理需要，另外鸡蛋还含有许多人体必需的维生素和微量元素。不过需要注意的是，鸡蛋虽好，但是女性吃太多鸡蛋会损害身体健康。那么女性鸡蛋吃多了有什么坏处呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

　　近几十年，很多人认为鸡蛋中脂肪和胆固醇含量较高，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入820千卡热量，加之一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，远远超过她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

　　《美国临床营养学杂志》刊登的一篇报告甚至指出，经常吃鸡蛋的女性的死亡率会升高22%，如果是糖尿病患者，这个概率还要翻倍。不过，别被死亡率吓坏了。实际上，鸡蛋中的胆固醇(每个约含200mg)并不会像黄油和肉类中的脂肪一样，使血液中的胆固醇浓度大幅升高，而且鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质。

　　慧择提示：女性鸡蛋吃多了有什么坏处呢？据悉适量的鸡蛋可以补充人体所缺乏的营养，但是研究数据得知，女性食用过量的鸡蛋会造成营养过剩，形成肥胖。另外吃鸡蛋数量最多的妇女，其死亡率也非常高，因此女性应慎吃鸡蛋。