坐月子可以吃水果吗 坐月子期间的饮食

　　【摘要】受中国传统观念的影响，产妇在坐月子期间不能吃任何生冷的东西，包括水果。产妇在坐月子期间的营养摄入很重要，过度控制饮食反而对产后恢复不利，那么坐月子可以吃水果吗？其实坐月子是可以吃水果的。
　　健康投资，小投入高保障
　　产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

　　为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情。

　　1、最好是吃新鲜的水果。

　　2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

　　3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

　　慧择提示：坐月子可以吃水果吗？看了小编的介绍后，大家就应该知道产妇在坐月子期间是可以吃水果的，但产妇吃的水果必须要新鲜，而且要避免吃下去的水果过凉。