孕妇的睡姿有哪些 孕妇正确的睡姿是怎样的

　　【摘要】人的睡姿分为四种，不同的睡姿，其优缺点也有不同。不过选择睡姿要因人而异，对于孕妇来说更要注意选择正确睡姿，因为睡眠姿势选择不当会影响胎儿发育。那么孕妇正确的睡姿是怎样的呢？孕妇的睡姿有哪些呢？
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　　妊娠早期(1-3个月)
　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　妊娠中期(4-7个月)
　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10个月)
　　此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　慧择提示：孕妇正确的睡姿是怎样的呢？孕妇在怀孕时主要分为三个阶段，分别为妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期。孕妇妊娠早期时可以随便选择睡眠姿势，孕妇妊娠中期时最好选择侧卧位睡眠，而妊娠晚期时则应选择左侧卧位睡眠。