眼睛无神怎么调理 眼睛无神的自我调理法

　　【摘要】眼睛无神影响人的美观，给美丽的外表大打折扣，其实只要注意正确的调理方法，就可以改变眼睛无神这一症状。眼睛无神怎么调理？下面小编为您推荐眼睛无神的自我调理法。
　　健康投资，小投入高保障
　　1、保持健康体魄，精力充沛。

　　2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。

　　3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。

　　4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保您有形。

　　5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。

　　6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

　　7、多做护眼操。

　　护眼操步骤如下
　　头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。
　　将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
　　将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。
　　闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。
　　两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。

　　慧择提示：眼睛无神怎么调理？除了要注意饮食，多吃养肝护目的食物外，还应该加强运动，当眼睛疲劳时，做护眼操，有助于保护眼部健康。