补铁须知 补铁要遵循五大原则

　　【摘要】补铁是治疗缺铁性贫血最基本的方法，但是保健专家指出，补铁需要遵循适度原则，如果过量补铁不仅不会缓解缺铁症状，还会适得其反，带来铁中毒等严重的健康危害。所以大家在补铁的同时要遵循五大原则。
　　健康投资，小投入高保障，全面承保疾病医疗和住院医疗！
　　补铁原则一：口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿；中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

　　补铁原则二：贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则，切勿自作主张药剂用量，尤其不要一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

　　补铁原则三：避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。此外，避免不利铁吸收的其他药物同时服用，如四环素族抗生素能。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

　　补铁原则四：可同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收；含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

　　补铁原则五：正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血，应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。此外，忌食浓茶、咖啡、牛奶及不利铁吸收的其他碱性物质。

　　慧择提示：以上就是补铁的五大原则介绍，从中我们可以看出，补铁要坚持适度原则，并且服用补铁药品时要避免空腹，另外，日常生活中还要注意饮食的合理性，只有做到了这些，补铁效果才最佳。当然，无论是哪一种补铁方法，都只能对健康起到一定的保健作用，而无法从根本上消除疾病风险的产生，个人要想完善自身健康保障，还需提前购买一份合适的健康险。