喝白开水的好处：预防疾病

　　【摘要】白开水不含卡路里，可以直接为人体吸收，所以长期喝白开水的好处不仅在于容易吸收、解渴，还能够起到调节体温、输送营养、清洁内部环境甚至是预防疾病的效果。为了便于大家更好的了解，下文将对长期喝白开水的好处进行详细介绍。
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　　水是人体生命的源泉，我们每天都需要喝大量的水维持体能。但是喝水也是有讲究的，不能什么水都喝，最好的方法还是多喝白开水。专家指出，长期喝白开水的好处有很多，不但解渴，还能解乏，不易疲劳。而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。所以喝白开水的好处还在于可以预防疾病。

　　起床以后，如空腹时先饮下两杯白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。

　　慧择提示：喝白开水的好处不仅体现在解渴、缓解疲劳等保健功效方面，长期喝白开水的好处还有很多，它可以促使体内细菌病毒迅速排泄，同时还能有效预防各种疾病。尽管喝白开水的好处举不胜举，但是其好处仅限于健康保健，而无法阻止各种疾病的产生，而在治疗费用和各种疾病发病率持续上升的今天，您需要提前购买一份专业的健康险以全面自身保障。