晒日光浴要注意什么

　　【摘要】从上文的介绍我们了解到，日光浴有很多好处，比如利用太阳的紫外线杀灭身体上面的细菌、帮助我们身体钙质的吸收等等。日光浴虽然可以给我们带来好处，但是我们也要了解日光浴注意事项，否则我们的身体会受到损害。
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　　1、我们在选择地点的时候要注意，应该在室外的空旷的地方，来晒日光浴，温度不宜过高，在27摄氏度为佳，温度选择过高会晒伤皮肤，过低则起不到保健的作用，而且还有副作用。

　　2、晒日光浴的时候要选择合适的太阳镜，虽然我们晒日光浴的温度并不是很高，但是太阳还是很刺眼的，我们要从保护眼睛的角度出发，要选择一个对于自己合适的太阳眼镜，不要随便挑选一个完事。

　　3、我们在晒日光浴的时候要保持充足的体力，不要在身体比较虚弱的时候来晒日光浴，我们更加不能在不吃东西的情况下来晒日光浴，在晒日光浴的时候，我们不要进行睡眠，因为我们熟睡之后，会导致晒日光浴的时间过长，导致皮肤的损伤，所以控制晒日光浴的时间很重要，最好控制在半个小时左右。

　　4、当我们享受过一次完美的日光浴之后，记得要给我们的皮肤涂抹一下防晒霜啊，这点也是比较重要的，而且是我们极易忽视掉的，涂抹防晒霜可以有效的防止自己的皮肤遭受紫外线的损伤。

　　5、当然有一些生理疾病的朋友是不适合晒日光浴的，比如心脏病或者肝功能不全者，大家要切记。

　　6、喜欢日光浴的朋友应该提前购买一份健康险，因为过度的日光浴会使我们罹患皮肤癌等重大疾病。提前购买一份合适的健康险，一方面可以完善被保险人的健康保障，另外一方面还可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。

　　慧择提示：晒日光浴要注意的问题有很多，如要注意选择地点、注意选择合适的太阳镜、保持充足的体力等等。另外在关注日光浴注意事项的同时，健康险也是不可少的，因为健康险可以在关键时刻转嫁患者的家庭财务风险。