关注提肛运动的好处 有保险更安心

提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松。据悉提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛门疾病。为了帮助大家更好的了解提肛运动的好处，下文将对此进行详细介绍。
　　提肛运动简单易行，不需要多长时间，但功效却很显著，对男性来说，可产生类似对前列腺进行按摩的作用，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助，并对男性性功能也有提高作用。另外，提肛运动对治疗女性阴道松弛也有很好的效果，通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强和提升女性对性生活的感受。
　　现代医学认为，提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(肛门外括约肌、肛提肌……详情

提肛运动的好处有很多，经常做提肛运动可以通经活络、延年益寿，另外提肛运动还可以防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。所以我们要多做提肛运动，那么提肛运动是怎么做的呢？
　　1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100次，每日2~3遍。
　　2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3次。
　　3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚……详情

提肛运动固然具有改善尿频、尿失禁、下腹胀痛、前列腺疾病等好处，但是我们在了解提肛运动的好处时也应该了解提肛运动注意事项，否则提肛运动就不会有很好的效果，那么提肛运动需要注意什么呢？
　　1、提肛运动或因急于求成，或因方法不当，往往会出现一些不良反应，应注意预防和及时纠正。
　　2、提肛运动时出现心跳加快，多因呼吸一松一紧，过于用力，提肛运动时间过长疲劳所致。应调整呼吸，减少提肛运动时间。
　　3、提肛运动时出现头晕眼花、腰腿酸痛或麻木，多因提肛运动时身体较弱或姿势僵硬所致，应减少提肛运动时间或提肛运动过程中稍事休息，活动肢体……详情

提肛运动的好处有很多，经常做提肛运动可以缓解尿失禁、活血祛淤、消除痔疮、强壮会阴。但是我们也应该了解到提肛运动的好处仅限于保健，而无法从根本上消除疾病风险的产生。所以为了自己和家人的健康，我们应该常备健康险。
　　众所周知提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。不过需要注意的是，提肛运动的好处非常有限，而且调查数据显示在大中城市中，10年内平均一半人有可能住院一次，而住院一次的平均费用在大中城市可达到5000元以上，若患上重大疾病，一年的医疗费可高达数万元甚至数十万元。对于很多家庭而言……详情