经期如何减肥 保险保安康

什么是经期减肥？经期减肥就是指很多女性利用月经这一特殊生理时期进行减肥，人们认为经期吸收热量较低，此时减肥往往有事半功倍的效果。经期如何减肥？经期减肥可行吗？下面为您介绍经期减肥的相关信息。
　　有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。
　　可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪……详情

对于女性来说，月经期间的饮食至关重要，月经期间吃的食物不仅需含有丰富的营养物质，同时还应该低热量，达到减肥的功效。经期如何减肥？经期减肥注意饮食必不可少，经期减肥吃什么好？下面为您推荐一些适合女性月经期间食用的食物。
　　经期减肥吃什么好之红豆
　　红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。
　　经期减肥吃什么好之乳制品
　　在经期内多喝一些乳制品……详情

夏天即将来临，不少年轻女性将减肥事宜提上日程，大家都知道月经是女性特殊生理时期，如果在此阶段注意方法进行减肥，往往会有事半功倍的效果。经期如何减肥？女性经期减肥时最好注意饮食，经期减肥饮食禁忌有哪些？下面为您详细介绍。
　　经期减肥饮食禁忌一、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
　　经期减肥饮食禁忌二、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐……详情

对于女性来说，减肥永远是热门谈论话题，节食、运动等都是人们可能用到的方法，其实经期减肥往往会有事半功倍的效果，经期如何减肥？女性经期合理饮食、适量运动便可瘦身，考虑到女性月经期间面临的健康隐患较多，为了安全起见，人们应该尽早为自己购买高性价比的女性健康险。
　　女性月经期间要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃！经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑……详情