健康零食知多少 保险勿忘

很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，零食不但能充饥，还能补充一些营养。不过零食有健康零食和垃圾零食之分，健康零食有益身体健康，而垃圾零食则相反。那么哪些是健康零食呢？我们来看一下健康零食排行榜。
　　黑巧克力
　　现在的巧克力之所以被认為是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶，其实纯正的可可豆脂肪含量不高，黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇还会让脑部產生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。
　　樱桃……详情

人们曾经将零食看作不健康的饮食，由于害怕体重增加，成人总是节制吃零食，父母通常也不鼓励孩子吃零食。然而现在，健康专家高度赞同并鼓励人们吃零食，因为吃零食对我们有好处，不过前提是健康零食。那么吃健康零食究竟有哪些好处呢？
　　老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢？因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要……详情

在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些健康零食对身体会有好处。健康零食不能随便乱吃，我们要了解吃健康零食注意事项。
　　1、按照三餐的食物安排零食
　　零食可以根据吃的三餐进行补充，比如正餐的维生素比较少，所以零食可以增加蔬菜水果。这样就能正餐和零食相得益彰。
　　2、选择营养含量比较高的零食
　　比如坚果、奶制品等零食，不仅仅好吃……详情

吃健康零食虽然对我们的身体健康有好处，但是如果过度吃零食就会损害我们的身体健康，这是因为零食中含有大量的色素、防腐剂等添加剂，所以为了保障身体健康，我们应该投保健康险。
　　疾病保险是指以保险合同约定的疾病的发生为给付保险金条件的健康保险。医疗保险是指以保险合同约定的医疗行为的发生为给付保险金条件，为被保险人接受诊疗期间的医疗费用支出提供保障的健康保险。失能收入损失保险是指以因保险合同约定的疾病或者意外伤害导致工作能力丧失为给付保险金条件，为被保险人在一定时期内收入减少或者中断提供保障的健康保险。护理保险是指以因保险合同约定的日常生活能力障碍引发护理需要为给付保险金条件，为被保险人……详情