吃什么不会胖 健康险为您分忧

对于减肥者来说，最痛苦的事莫过于看到自己喜欢的食物却不能品尝，那么吃什么不会胖？其实有些食物含热量较低，掌握合适的烹饪方法就可以将食物做的既美味又能减肥。预防长胖，首先应该了解那些会长胖的食物，吃什么会胖？
　　所有的西餐
　　别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
　　伪装食品
　　很多食品都以健康为招牌……详情

睡觉之前，如果肚子是饿的，就会严重影响睡眠质量，但对于减肥者来说，此时却不敢填饱肚子，因为担心睡觉之前吃东西会长胖。其实正确挑选睡觉之前的食物，合理摄入食物的量，就不会增加体重。那么夜宵吃什么不会胖？
　　意大利面
　　意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。
　　黑面包
　　白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。
　　黑面包用小麦谷蛋白做成……详情

减肥的过程很痛苦，减肥者既要控制食物的摄入，同时还要注意身体营养的补充，以免减肥给健康带来危机。其实科学减肥只要制定合理的饮食计划，按照健康食谱饮食，就可以达到减肥效果。吃什么不会胖？下面小编为您介绍一些吃不胖的小秘诀。
　　细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
　　定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
　　早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉……详情

现在很多人常常采用的减肥方法莫过于节食减肥，吃什么不会胖？对于那些含热量较低的食物，确实可以在一定程度上减轻体重，但人体所需的营养需要全面综合，营养不足就会导致抵抗力下降，患病率提高，身体健康遭到威胁。
　　如果单纯依靠少吃食物来减肥，虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食减肥很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。节食减肥还会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度……详情