补铁加健康险 健康保障方案才全面

铁是人体不可或缺的一项元素，一旦缺乏会诱发各种疾病，所以缺铁症一旦发现要尽早进行补铁。对于轻微的缺铁患者，建议在日常生活中多摄入一些含铁丰富的食物。那么补铁一般会选择哪些食物呢？
　　补铁食物推荐一：动物的肝肾脏
肝脏是动物体内储存，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补铁补血佳品之一。生活中家禽类的猪肝、鸡肝、鸭肝等可以作为补铁的主食。
　　 补铁食物推荐二：动物的血液
动物血液资源十分丰富，主要有鸡、鸭、鹅和猪血等，以猪血为佳。猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品，它们的含铁量较高，易被人体吸收利用……详情

补铁除了要在日常生活中多吃一些含铁丰富的食物以外，还要讲究科学的补铁方法，如调整膳食结构、改变不合理的饮食习惯等。为了提高大家的补铁效率，下文将对补铁的方法进行介绍。
　　从饮食习惯来看，饮茶和吃大量的蔬菜是我们大多数居民的饮食习惯。茶叶和蔬菜中含有较多的磷酸盐、草酸盐和单宁等，这些物质可与铁形成难以溶解的化合物，会影响铁的吸收。所以，虽然饮茶、吃蔬菜不是坏习惯，却也成为造成我们铁缺乏的重要原因。
　　从膳食结构上来看，我们的日常饮食一直以植物性食物为主，而植物中的铁含量并不低，占到膳食总铁摄入量的85%以上，比例虽大却多为非血红素铁。人体对这种铁的吸收率很低，平均不足5%，而且，植物性食物中还含有大量抑制铁吸收的植酸、多酚类物质……详情

补铁是治疗缺铁性贫血最基本的方法，但是保健专家指出，补铁需要遵循适度原则，如果过量补铁不仅不会缓解缺铁症状，还会适得其反，带来铁中毒等严重的健康危害。所以大家在补铁的同时要遵循五大原则。
　　 补铁原则一：口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿；中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
　　 补铁原则二：贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则，切勿自作主张药剂用量……详情

尽管补铁可以在一定程度上缓解缺铁症状，但是无法从根本上消除缺铁症以及各种疾病的产生，所以个人要想全面自己的健康保障，需要将有效的补铁方法和一份专业的健康险相结合。这样当各种疾病风险降临时，患者可以得到及时和妥善的治疗，同时整个家庭也不会遭遇财务风险。
　　补铁是治疗缺铁症的最基本方法，日常生活中，我们可以通过多摄入含铁丰富的食物来进行补铁。如：动物的肝肾脏、动物的血液、红色的肉类、黑木耳以及蛋黄都是不错的补铁食品。而科学补铁还要讲究正确的方法，改掉日常生活中的不良饮食习惯，并及时调整膳食结果，这样补铁效果往往更佳。值得注意的是，补铁需要遵循……详情