游泳的好处

　　游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，而夏季体育锻炼的最好项目则莫过于游泳了。那么，您知道游泳的好处有哪些吗？下面小编就带您一起了解游泳的好处。

　　游泳的好处一
　　首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。水的密度比空气的密度大820倍，故人在水中呼吸要承受13Kg重的压力。为了克服这种压力，呼吸肌必须用更大的力量进行吸气。呼吸肌的力量增强了，肺活量就会增大。所以，经常参加游泳锻炼的人，其肺活量可达5000mL，而一般人肺活量只有3500mL。这样，经过锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。

　　游泳的好处二
　　其次，游泳能提高心血管系统功能。水温比体温低，水的导热性是空气的26倍，接触水后常常先引起末梢血管的收缩，继而发生适应性的扩张。这些因素，能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。

　　游泳的好处三
　　还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。工作后若到水中游泳片刻，将会感到精神振奋、疲劳消失、周身轻快。尤其对中老年人来说，常游泳，可使脂肪类物质较好地代谢，避免脂肪在大网膜和皮下堆积形成肥胖病。

　　游泳的好处四
　　此外，人在游泳时，全身关节和肌肉不受身体重量的影响，处于舒展、松弛状态，活动起来不费力气，对鸡胸、驼背、脊柱弯曲、肌肉萎缩及小儿麻痹症可起到功能锻炼作用。游泳时人的皮肤大部分在阳光中紫外线的照射下，皮肤能合成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收，可以防治儿童缺钙及老年人骨质疏松症。

　　游泳看似平凡，实则拥有很大的好处。首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能，其次，游泳能提高心血管系统功能。另外，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。不过，尽管有用的好处很多，但也不能忽视它潜在的风险。小编建议您购买一份合适的保险，以保障自身安全。