速降技术

　　速降运动会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。现如今，速降运动正以其特有的魅力、突出的个性感染着人们。如果您想要感受速降运动的美妙，还需要掌握一定的速降技术。

　　速降技术一：起跳
　　高空动作的重点就是滞空时间内所做的动作，高空落地高空中的重要性占到了百分之五十。很多人做出的高空速降的动作没有很重要的一个环节，起跳，作出的动作根本就是从障碍物上掉下来，身体没有一点上升的动作和意识，很多人认为高空速降如果向上弹跳的话又会增加距离，这是错误的认识，起跳向上可以使你获得更多的滞空时间，更好的找到落地的位置，更准确的调整自身的平衡，所以在高空起跳时尽量使自己的身体可以由腿发出向上的一个力使得动作更加优美流畅，更加提高自身安全性。

　　速降技术二：平衡
　　如何在落体的同时掌握自身的平衡，是一个复杂的问题，这和你的大脑，神经，视觉有直接的关系。空中的时间在长也是很短的，起跳之后重心过于靠前，容易摔伤上肢以及大脑，重心靠后，容易摔伤脊椎以及下肢神经，所以在起跳后应该注意：神经保持紧张，头脑保持清醒，四肢保持灵活，首先找到大概的落地位置，如果起跳点较高，则适合稍微远一点的地方落地，低处则适合近一点的地方落地。空中尽量使自己的身体面积减小，减小空气阻力对身体的影响，双手放在一个舒服的位置不要四处摆动，防止重心因为双手产生变化。上身不要过于后仰挺直，防止重心靠后，身体应该保持在一个稍微弯曲向前稍微倾倒的方式，腰部紧张用力，这样可以最大程度的保持自身在空中的平衡感，还有就是胆量要大，对自己充满信心，必须要相信自己可以成功的掌握自身平衡。

　　速降技术三：落地
　　落地虽然与缓冲密不可分，是因为落地有其独特的部分，所以要分开理解，落地的一瞬间，脚踝紧张用力，上身前倾，在下肢落地之后双手落地，落地前倾是很重要的，因为高空落地的一瞬间如果身体竖直，则不能很好的与落地缓冲相连接，造成自身由于重力原因形成的身体的伤害。落地瞬间不能闭眼，要始终睁开眼睛，才能形成正确的距离感，更好的把握脚踝紧张用力的时间。这样才有利于落地的平稳性。

　　速降技术四：缓冲
　　缓冲是速降技术的根本，速降脱离了缓冲就是名副其实的自杀，任何动作都需要缓冲来减少自身受到的反作用力，缓冲最基本就是落地的滚翻，和四肢落地（简称猫式落地），缓冲最基本的问题就是如何把握时间，缓冲过早容易使重心靠前摔伤，过晚又起不到缓冲作用，有很多人做的所谓的缓冲动作就是高空落地加上侧滚翻，没有很好的衔接。缓冲应在落地的一瞬间完成，在起跳前就应该选择何种方式进行缓冲，四肢落地是用于高度较低，距离较近的地方的缓冲，这种方式简单，但是并不十分有效，落地滚翻动作是用于起跳高度较高，距离较远的地方进行的缓冲动作。滚翻应在落地腿没有弯曲前就开始使用，并不是在已经落地靠自身重力下蹲缓冲之后使用滚翻动作。还要注意对自身头部的保护，尽量使用侧滚翻。

　　以上就是小编为您介绍的速降技术。一般来说，速降技术包括起跳、平衡、落地、缓冲等几个方面，运动者只有掌握了速降的技巧，才能轻松地实现速降的目的，享受速降过程中的美好。然而，尽管掌握了速降技术，也不能完全规避风险。因此，运动者需要购买一份合适的户外运动保险，以保障自身安全。以下是慧择网为您推荐的产品。

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