轮滑常识

　　现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动。我们常常能在街上看到背着书包的追风少年脚踩轮滑鞋从身边飞驰而过，留下一串潇洒的身影。您是否也喜爱轮滑呢？您对轮滑了解多少？下面小编就为您讲述一些轮滑常识。

　　轮滑常识一：护具功能
　　护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
　　护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后 溜-时，因不熟练而受伤。
　　护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
　　头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如 U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更 佳之吸震效果。

　　轮滑常识二：学习技巧
　　▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
　　▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
　　▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
　　▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
　　▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
　　▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

　　轮滑常识三：聪明小常识
　　▲无论何时何地都要了解自己的“极限”在哪里，而且保持在范围内。
　　▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
　　▲一定要戴头盔及护具。
　　▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
　　▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
　　▲弄清滑行方向。
　　▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

　　轮滑的用具有护膝、护肘、护掌和头盔，每一种都有特定的保护功能，以规避运动者轮滑时的风险。学习轮滑虽简单，可也有一定的技巧，若您没有掌握基本技巧，则很容易受到伤害。当然，想要更好地保障自身安全，还应购买一份合适的户外运动保险。