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健康教育基本知识简述
更新时间：2017-08-27 15:02
【摘要】随着家庭生活水平的提高，每个父母对于孩子的健康教育一直都是十分重视。但是，孩子处在不同阶段的时候，所面临的健康教育知识要点都是不同的，因而要求家长们在孩子的幼儿阶段、青春期阶段都有一个很好的健康教育计划。以下便是针对不同时期孩子的身心特点做出的健康教育知识总结，了解这些对于维护孩子的成长有很大的作用。
健康投资，小投入高保障
健康教育内涵
基本内涵健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
幼儿健康教育知识
第一阶段（一岁～一岁半）这个时期幼儿对成人语言的理解发展比较快，但本身主动说话的能力发展得较慢。
第二阶段（约从一岁半～三岁）幼儿主动的语言发展迅速，句子的结构也更加复杂。
一岁半以前，幼儿主要说的是一两个词，比如幼儿可能会用“帽帽”来表示“我要戴帽子”。这些词不能很好地表达幼儿的意思，而且发音也常不清楚，理解起来比较困难；一岁半以后，幼儿的词汇量明显增加，词类范围明显扩大，可以说多个词组成的句子。虽然这些句子开始时很简单，也谈不上什么句法规则，但毕竟幼儿开始用句子来表达自己的意思了。之后，句子的结构越来越复杂，字数也越来越多，表达的内容也越来越丰富。
到两岁时，幼儿逐渐能表达一些特殊的意义。1、时间。比如，他会说“我刚刚洗过手”，“今天是星期天，不去幼儿园了”。当然他所表述的时间可能与实际不相符（比如“我只睡了一分钟”，事实上他睡了三个小时)；2、人际关系。比如，幼儿对他的姑姑说：“你悄悄带我去上街，别告诉你哥和你嫂子”；3、年龄。两岁以前的幼儿能说出自己几岁只是因为父母曾反复教他，而两岁以后，他已经初步理解年龄的含义。比如，幼儿把饭撒在地上，妈妈批评他时，他会说“我还小呢”。虽然他还搞不清楚究竟两岁大还是三岁大，但已经有了笼统的年龄大小的概念。4、开始表达美与丑的内容。两岁以后的幼儿开始注意美的东西和丑的东西。比如，每当妈妈穿上好看衣服，他就会说“妈妈真漂亮”。
等到幼儿到两岁半左右的时候，他们几乎能够表达日常生活中经历的所有事情。
语言的作用是非常巨大的，它为幼儿学习社会经验，为形成道德品质提供了基础。因此，父母要积极鼓励幼儿学习语言，多给幼儿说话的机会。比如，经常和幼儿谈话，说歌谣，讲故事等；积极地回应幼儿的话，不要置之不理；多教幼儿学习一些词汇；当幼儿的语言中出现错误时，不要加以取笑，不要故意重复他的错误，而要给以正确的示范。
中小学生健康教育知识
（一）身体形态的发育
青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显着的变化。
A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。
B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。
C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。
（二）身体功能的增强
进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。
A.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。
B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显着提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。
C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。
D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。
（三）青春前期的生理象征。
青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。
（四）青春期的素质发育。
青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。
（五）女性青春期保健——月经及月经期卫生
月经：女孩子大约在13岁左右开始出现子宫内膜周期性脱落，因而子宫出血，由阴道排出，这种现象叫月经。
月经周期：月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为3～5天，流血量约50～100毫升。但女性在月经期机体抵抗力减弱，子宫内膜剥落，敞开伤口，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被血感染，因此要特别注意卫生。月经期应该注意以下几点：
A.心情要舒畅，精神不要过度紧张。尽量避免情绪波动，否则会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。
B.注意保暖，不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经现象。
C.月经期用具要干净，应选用质软、容易吸水的棉布制成的月经带或吸水性强，质地柔软的卫生巾。
D.经常保持外阴部清洁，保持每天用洁净的水清洗外阴。
E.经期不宜参加重体力劳动和剧烈的体育运动，以免造成经血过多，经期延长。
F.多食富有营养，易消化的食物，忌食腥辣等刺激性强的食物，多喝开水，保持大便通畅。
G.按时作息，保持足够的睡眠和休息时间。月经期间，小腹部有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪；平时积极参加体育活动，使身体调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
慧择提示：孩子是明天的太阳，在我国，由于国民生活水平的提高，孩子的教育问题开始成为每个家庭关注的焦点，为了促进孩子的健康成长，每个家庭都将大量目光投入到孩子的健康教育上。但家长们要注意，要科学合理进行健康教育，不仅要关注孩子的身体健康，心理健康也是不容忽视的，要根据上述不同阶段给出的内容作出正确的教育规划，让孩子有一个美好的明天。
健康投资，小投入高保障
健康教育内涵
基本内涵健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
幼儿健康教育知识
第一阶段（一岁～一岁半）这个时期幼儿对成人语言的理解发展比较快，但本身主动说话的能力发展得较慢。
第二阶段（约从一岁半～三岁）幼儿主动的语言发展迅速，句子的结构也更加复杂。
一岁半以前，幼儿主要说的是一两个词，比如幼儿可能会用“帽帽”来表示“我要戴帽子”。这些词不能很好地表达幼儿的意思，而且发音也常不清楚，理解起来比较困难；一岁半以后，幼儿的词汇量明显增加，词类范围明显扩大，可以说多个词组成的句子。虽然这些句子开始时很简单，也谈不上什么句法规则，但毕竟幼儿开始用句子来表达自己的意思了。之后，句子的结构越来越复杂，字数也越来越多，表达的内容也越来越丰富。
到两岁时，幼儿逐渐能表达一些特殊的意义。1、时间。比如，他会说“我刚刚洗过手”，“今天是星期天，不去幼儿园了”。当然他所表述的时间可能与实际不相符（比如“我只睡了一分钟”，事实上他睡了三个小时)；2、人际关系。比如，幼儿对他的姑姑说：“你悄悄带我去上街，别告诉你哥和你嫂子”；3、年龄。两岁以前的幼儿能说出自己几岁只是因为父母曾反复教他，而两岁以后，他已经初步理解年龄的含义。比如，幼儿把饭撒在地上，妈妈批评他时，他会说“我还小呢”。虽然他还搞不清楚究竟两岁大还是三岁大，但已经有了笼统的年龄大小的概念。4、开始表达美与丑的内容。两岁以后的幼儿开始注意美的东西和丑的东西。比如，每当妈妈穿上好看衣服，他就会说“妈妈真漂亮”。
等到幼儿到两岁半左右的时候，他们几乎能够表达日常生活中经历的所有事情。
语言的作用是非常巨大的，它为幼儿学习社会经验，为形成道德品质提供了基础。因此，父母要积极鼓励幼儿学习语言，多给幼儿说话的机会。比如，经常和幼儿谈话，说歌谣，讲故事等；积极地回应幼儿的话，不要置之不理；多教幼儿学习一些词汇；当幼儿的语言中出现错误时，不要加以取笑，不要故意重复他的错误，而要给以正确的示范。
中小学生健康教育知识
（一）身体形态的发育
青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显着的变化。
A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。
B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。
C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。
（二）身体功能的增强
进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。
A.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。
B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显着提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。
C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。
D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。
（三）青春前期的生理象征。
青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。
（四）青春期的素质发育。
青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。
（五）女性青春期保健——月经及月经期卫生
月经：女孩子大约在13岁左右开始出现子宫内膜周期性脱落，因而子宫出血，由阴道排出，这种现象叫月经。
月经周期：月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为3～5天，流血量约50～100毫升。但女性在月经期机体抵抗力减弱，子宫内膜剥落，敞开伤口，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被血感染，因此要特别注意卫生。月经期应该注意以下几点：
A.心情要舒畅，精神不要过度紧张。尽量避免情绪波动，否则会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。
B.注意保暖，不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经现象。
C.月经期用具要干净，应选用质软、容易吸水的棉布制成的月经带或吸水性强，质地柔软的卫生巾。
D.经常保持外阴部清洁，保持每天用洁净的水清洗外阴。
E.经期不宜参加重体力劳动和剧烈的体育运动，以免造成经血过多，经期延长。
F.多食富有营养，易消化的食物，忌食腥辣等刺激性强的食物，多喝开水，保持大便通畅。
G.按时作息，保持足够的睡眠和休息时间。月经期间，小腹部有剧烈疼痛称为痛经。其原因是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持愉快的情绪；平时积极参加体育活动，使身体调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。
慧择提示：孩子是明天的太阳，在我国，由于国民生活水平的提高，孩子的教育问题开始成为每个家庭关注的焦点，为了促进孩子的健康成长，每个家庭都将大量目光投入到孩子的健康教育上。但家长们要注意，要科学合理进行健康教育，不仅要关注孩子的身体健康，心理健康也是不容忽视的，要根据上述不同阶段给出的内容作出正确的教育规划，让孩子有一个美好的明天。
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