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学生健康功课怎么做
更新时间：2014-01-04 16:56
【摘要】现如今，意外伤害、吸烟、喝酒和性行为、不良饮食习惯等等都在威胁学生健康。学生是祖国的未来，而家长是学生的第一任老师！学生健康与否很大程度上取决于家长。为了学生有一个更好的未来，为了让学生有一个更好的身体，为了让学生拥有一个更好的成绩，家长需要关注学生健康！为学生健康做好功课！
健康投资，小投入高保障
学生健康之食谱
关注学生健康，首先要从学生食谱开始。早餐是一天最重要的一顿，因为学生上午课程繁重。所以营养占全天的35%：主要由肉类、奶、蛋和面点、蔬菜水果组成。早上最好空腹先喝20毫升蜂蜜温开水，20-30分钟之内吃早饭较好。早餐最好每天都按照食谱上吃，若有特殊情况，必须吃一个鸡蛋、一杯牛奶和半个苹果，一个包子代替。
中午饭也很重要，约占全天营养的40%左右。夏天最好选用清热开胃的食物。要保持食物的新鲜，不要一次做很多。也不要一次购买很多新鲜原料，因为夏天食物易变质。在午餐中加入适量的奶制品有利于钙的吸收，增强抵抗力。如果天气热，在食谱中加上汤食，有助于开胃和增加水份的作用，汤在饭前喝才能达到最佳效果。
晚餐最好吃七分饱，尽量不吃水果：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是零！晚上也要让胃肠道休息一下，忌吃大多太饱和不易消化的食物！晚饭前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动少，身体吸收不了，容易导致肥胖。
食物做出来后要样都要吃相同的数量，不要只吃自己喜欢的。每天最好少吃或不吃零食，因为这样会影响正餐的摄入量！
学生健康之运动
在竞技体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，人们只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行为要求，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循着“机会均等、优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育也可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。因此，学生通过参与竞技体育运动，可以培养出良好的体育道德，进而养成优良的社会公德。即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献，怎样提高社会意识、怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。竞技运动为我们提供了这样的一个社会生活的学习和锻炼的机会和场所。
学生健康之心理
从精神上善待学生?让学生在轻松、愉快的精神环境中生活、学习、健康成长。不要在大庭广众之下粗暴地讽刺和挖苦学生，应该正面引导，用谈心的方法，以理服人；学生做错了事，要帮助他找到错误的原因，而不要一味地责怪学生；对学生的教育要适度，不要损伤学生的自尊心；当学生取得成绩和进步时，应及时地给予肯定和鼓励。
正确引导，打比方说两性生理方面的问题，不要回避学生，一定要正面的，用一种真诚的话语教育学生，让学生明白到底是什么，小学生、初中生，懵懂的青春期在中国来说，很多列子学生犯错，都是因为家长没有好好的正确引导。如果把两性都给学生讲开了，而且让学生接受了，那么学生一切的心理问题都是阳光的！
学生健康之保险
学生是社会的弱势群体，他们自我保护意识弱。相关数据显示，我国每年患重大疾病(主要是肿瘤)的大学生其医疗费用巨大，难以估计，就我国目前经济水平来看，国家只能保障基本的医疗费用，保障范围之外的只能由个人自己承担，加上医疗费之外的其他费用，会给学生及家庭带来极其沉重的经济负担和精神压力。健康保险转移学生不健康的风险，提前为学生健康进行“保险”。也就是在这种理性的需求下，以身体作为投保标的“健康保险”应时而动。通过保障我们的身体，健康保险进而保障我们的现在和我们的未来，从而让自己活得更好更长久。
慧择提示：父慈子孝，其乐融融的家庭生活是每个家长的愿望！家庭，这一人生之舟停泊的温馨港湾，存在的前提是学生健康！学生健康是每个家长的希望！但是，疾病总是不期而至!面对疾病的到来，做家长的我们能够做些什么？学生遭遇不幸之际，您有足够的资本让学生接受最好的治疗吗？为学生购买一份健康保险无疑是一个很好的选择。
健康投资，小投入高保障
学生健康之食谱
关注学生健康，首先要从学生食谱开始。早餐是一天最重要的一顿，因为学生上午课程繁重。所以营养占全天的35%：主要由肉类、奶、蛋和面点、蔬菜水果组成。早上最好空腹先喝20毫升蜂蜜温开水，20-30分钟之内吃早饭较好。早餐最好每天都按照食谱上吃，若有特殊情况，必须吃一个鸡蛋、一杯牛奶和半个苹果，一个包子代替。
中午饭也很重要，约占全天营养的40%左右。夏天最好选用清热开胃的食物。要保持食物的新鲜，不要一次做很多。也不要一次购买很多新鲜原料，因为夏天食物易变质。在午餐中加入适量的奶制品有利于钙的吸收，增强抵抗力。如果天气热，在食谱中加上汤食，有助于开胃和增加水份的作用，汤在饭前喝才能达到最佳效果。
晚餐最好吃七分饱，尽量不吃水果：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是零！晚上也要让胃肠道休息一下，忌吃大多太饱和不易消化的食物！晚饭前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动少，身体吸收不了，容易导致肥胖。
食物做出来后要样都要吃相同的数量，不要只吃自己喜欢的。每天最好少吃或不吃零食，因为这样会影响正餐的摄入量！
学生健康之运动
在竞技体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，人们只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行为要求，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循着“机会均等、优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育也可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。因此，学生通过参与竞技体育运动，可以培养出良好的体育道德，进而养成优良的社会公德。即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献，怎样提高社会意识、怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。竞技运动为我们提供了这样的一个社会生活的学习和锻炼的机会和场所。
学生健康之心理
从精神上善待学生?让学生在轻松、愉快的精神环境中生活、学习、健康成长。不要在大庭广众之下粗暴地讽刺和挖苦学生，应该正面引导，用谈心的方法，以理服人；学生做错了事，要帮助他找到错误的原因，而不要一味地责怪学生；对学生的教育要适度，不要损伤学生的自尊心；当学生取得成绩和进步时，应及时地给予肯定和鼓励。
正确引导，打比方说两性生理方面的问题，不要回避学生，一定要正面的，用一种真诚的话语教育学生，让学生明白到底是什么，小学生、初中生，懵懂的青春期在中国来说，很多列子学生犯错，都是因为家长没有好好的正确引导。如果把两性都给学生讲开了，而且让学生接受了，那么学生一切的心理问题都是阳光的！
学生健康之保险
学生是社会的弱势群体，他们自我保护意识弱。相关数据显示，我国每年患重大疾病(主要是肿瘤)的大学生其医疗费用巨大，难以估计，就我国目前经济水平来看，国家只能保障基本的医疗费用，保障范围之外的只能由个人自己承担，加上医疗费之外的其他费用，会给学生及家庭带来极其沉重的经济负担和精神压力。健康保险转移学生不健康的风险，提前为学生健康进行“保险”。也就是在这种理性的需求下，以身体作为投保标的“健康保险”应时而动。通过保障我们的身体，健康保险进而保障我们的现在和我们的未来，从而让自己活得更好更长久。
慧择提示：父慈子孝，其乐融融的家庭生活是每个家长的愿望！家庭，这一人生之舟停泊的温馨港湾，存在的前提是学生健康！学生健康是每个家长的希望！但是，疾病总是不期而至!面对疾病的到来，做家长的我们能够做些什么？学生遭遇不幸之际，您有足够的资本让学生接受最好的治疗吗？为学生购买一份健康保险无疑是一个很好的选择。
暖宝保3号门急诊
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