避免过劳死　保险保障有必要

　　【摘要】职场健康问题一直都摆在了人们眼前。过劳死是否真的因为过劳始?我们又该如何改善身心健康，在积极投身工作的同时，避免过劳死呢?
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　　过劳死，从概念来看是强烈工作压力或应激引发致命性疾病的发作致死。医学上又称为“青壮年猝死综合症”，“过劳死”的说法最早来自日本，日本学者曾把它定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。发生猝死的人中八成以上都有心血管疾病，一般死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。“过劳死”第一个案例是1969年日本一位29岁小伙，职业是报纸发行员。
　　过劳死十大危险信号
　　1. 经常的头痛、胸闷或失眠。
　　2. 经常的烦躁和生气。
　　3. 经常感到疲倦或忘性大。
　　4. 经常无瑕关注工作以外生活。
　　5. 突然酒量下降或体重变化大。
　　6. 突然觉得有衰老感。
　　7. 突然人际关系变坏或工作失误。
　　8.经常一天工作10小时以上。
　　9. 肩部和颈部等身体发木发僵。
　　10. 发生脑电图、心电图、血压等测试不正常。
　　谁是过劳死的真正的幕后黑手？
　　有很多人把过劳死归结为工作，认定长期工作高压是健康的最大杀手。专家弗里德曼的一项关于工作和寿命的调查表明，长期高压工作，诚然会让人以酗酒或吸毒等其他方式麻痹自己，提高死亡率。但研究也表明，勤奋认真的员工反而活得更长久，他们更懂得照顾自己，定期去医院检查并听从建议，也懂得如何以更积极正向的态度去迎接每一次挑战，更可能活得健康长久。相对应的是，那些逃避压力的人，一旦没有工作约束，反而容易早逝。所以，我们更应该学会积极调节身心状态。
　　还有一个原因是，一日忙碌工作后，不少人有晚睡强迫症，影响睡眠质量，而睡眠的的缺少正是引发心血管疾病，导致猝死的一大元凶。因此，保证良好的睡眠，才能更好的预防心血管疾病，避免过劳死。
　　职场健康，怎样避免过劳死？
　　1. 戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
　　2. 善于心理疏密，转移工作压力。
　　3. 适量体育运动，拥有革命的本钱--强健的体魄。
　　4. 保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险。
　　5. 定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中。
　　慧择提示：避免过劳死，我们不仅要学会正确的生活习惯，保证良好的睡眠，更重要的是一方面是我们应该学会积极调节身心状态，定期去医院体检。与此同时，我们还应做好保险规划，为未来做好保障，防患于未然。