盘点一天中最佳喝水时间有哪些

　　【摘要】水是人体必需的物质，所以喝水是人们每天都必需做的一件事情。但是关于在什么时间喝水才是最好的问题，却很少有人问津。那么究竟在什么时间喝水效果才最佳呢？下面小编将为您逐一盘点。
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　　喝水最佳时间点一：AM6:30
　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

　　喝水最佳时间点二：AM8:30
　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　喝水最佳时间点三：AM11:00
　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

　　喝水最佳时间点四：PM12:50
　　用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

　　喝水最佳时间点五：PM3:00
　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

　　喝水最佳时间点六：PM5:30
　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　喝水最佳时间点七：PM10:00
　　睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。今天已摄取2000CC水量了。

　　慧择提示：以上就是小编为您盘点的七大最佳喝水时间点，希望对大家更好的安排喝水时间有所参考。另外，喝水不仅要讲究时间点，还要注意正确的喝水方式，这样才能起到健康保健的功效。