常见的运动伤害有哪些

　　【摘要】大家在运动时经常容易扭伤了脚，这就属于运动伤害。常见的运动伤害还有很多，下面小编就为大家介绍几种常见的运动伤害。
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　　常见的运动伤害有：指关节扭伤、肩滑囊炎、网球肘、髋部滑囊炎；股四头肌劳损；骨膜炎、跟腱炎、踝扭伤、足弓扭伤等。也有一些伤害并非来自运动本身，当运动者自身身体状况并不适合该项运动时，就有可能发生反效果的运动伤害。

　　骨骼肌的伤害
　　一些突然发力的运动项目，由于瞬间产生激烈的压力，可能发生拉伤、挫伤甚至骨折。这些活动包括一些反复的动作、有时因与地面或球体接触产生的外伤及与其他骨骼肌肉有关的伤害。发育中的儿童或青少年，如果伤及发育中的长骨板或其骨头或连结的组织结构，可能对身体产生永久伤害的危险。

　　代谢异常
　　运动时间长和湿热的环境下做激烈的活动，可能导致体温过高、体内电解质失调及脱水现象。长时间体温太高容易形成肝、肾功能障碍。此时最好立即摄取液体，若能加以适当的电解质和热量与补充，便可避免或改善此类代谢异常的现象。激烈的耐力训练方式可能导致内分泌系统的变化，女性有时可能发生月经异常甚至暂停排卵的现象。

　　血液与身体器官异常
　　从事激烈运动的选手由于长期从事某项运动，会导致身体某些器官的异常。当长距离跑步使得膀胱或其他泌尿系统受损时也可能引发血尿。激烈运动的结果，诸如，举重或部队中的军事训练，也可能发生横纹肌溶解、肌肉细胞坏损，最后可能导致肾脏的损伤。

　　来自运动环境的危害
　　自行车、跑步、竞走的人，得经常面对道路上的交通问题。与车辆发生碰撞或因道路不平坦而摔倒受伤，也可能受到人或动物的攻击；滑雪、溜冰须在高速下竞赛，可能因滑倒而受伤；篮球和足球运动员可能因与其他球员碰撞，跌倒在坚硬的地面或地板上。

　　运动项目与运动伤害
　　运动的正面意义在于从身体活动中获得健康，享受运动竞赛的乐趣，及良好生活品质的提升。为了保持体力和心态的巅峰状态，应努力尝试各种各样的运动。然而，各类运动均有潜在的伤害危险。因此，在从事身体活动或运动训练前，应有一些基本的认知，防范发生负面效果于未然。建议从事身体活动的人，应先学习有关的运动技巧，切勿操之过急。

　　田径的运动伤害
　　田径运动包括跑、跳、投、走4类项目。有统计，跳高及中长跑运动中创伤发病率较高，投掷次之。其中除短跑运动可发生跑腱和大腿后部肌群的断裂伤为急性损伤外，多数为过度疲劳伤，如长跑运动中的胫腓骨疲劳性骨膜炎及骨折最常见，膝外侧疼痛综合征次之。

　　慧择提示：以上介绍的就是大家在生活中容易产生的运动伤害种类。在运动中一不小心就容易产生伤害，小编提醒大家，在进行剧烈运动前要先做预热准备，若一不小心造成了运动伤害，要及时采取处理措施。