关注夜宵吃什么好 健康险勿忘投保

夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐。夜宵时间一般为9时至11时后至凌晨4时前。现在的人由于经常熬夜加班，所以逐渐养成了吃夜宵的习惯。那么夜宵吃什么好呢？我们来了解一下。
　　牛奶
　　牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
　　水果
　　吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好……详情

经常吃夜宵是对身体不好的，可是由于现代人工作压力大，生活节奏快，很多人更喜欢在夜晚进食。经常在夜晚进食会影响睡眠，久而久之还会有更大的危害。所以我们在关注夜宵吃什么好的同时还应该关注吃夜宵的危害，那么吃夜宵究竟有哪些危害呢？
　　危害一：容易生石
　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
　　经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高……详情

经常吃夜宵会对胃造成一定负担，影响人体健康。但是对于一些晚上需要加班的人群而言，吃夜宵可以补充能量，从而避免寒冷和劳累，因此这就需要我们在关注夜宵吃什么好的同时了解吃夜宵注意事项。
　　1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
　　2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离得太近，应该休息一两个小时再上床。
　　3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果……详情

经常吃夜宵对身体危害很大，会使我们罹患结石、胃癌等疾病，想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵，但是对于现代人来说吃夜宵已经是很平常的事情了。因此我们在关注夜宵吃什么好的同时还应该为自己投保一份健康险。
　　为什么要购买健康险
　　近日，友邦保险发布了该公司《2008年度理赔数据统计分析报告》。报告显示，31~60岁成为重大疾病和死亡赔付的集中年龄段，其中，2008年友邦保险实际发生的重大疾病理赔案件中，近八成是因为罹患恶性肿瘤而导致……详情