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室内运动养生细节问题不能放过

更新时间：2017-08-27 19:43

【摘要】随着人们自我保健意识的增强，人们工作之余往往会进行室内运动。他们会借助各种各样的器材达到室内运动养生目的。这些器材有助运动锻炼，但是室内运动器材也存在着一定的健康隐患威胁着身体健康。进行室内运动养生，您还需注意相关细节。
健康投资，小投入高保障
　　空气质量需注意
　　室内运动养生有不少分类，比如瑜伽房、动感单车、舞蹈类的室内运动等，不少女性都喜欢到这些室内运动中锻炼，但是这些运动大部分都是属于有氧运动，而在室内运动进行这些运动，房间里的空气比不上室外的，加上人多的话，室内运动的空气非常容易变得混浊，容易让人在运动的时候感觉呼吸困难，不理运动的顺利进行和人体健康。
　　有氧运动当然是需要有新鲜的氧气提供，如果在一些没有良好通风设备、对流装置的室内运动内健身，室内运动的废气不断地在循环，这样也容易导致一些流行性疾病的发生。另外室内运动里的器材设施也很有可能会变成传染源，例如一些塑胶的地毯、密度板、人造胶合板等。有一些新装修的室内运动，当中还有可能会有甲醛等空气污染隐患存在。

　　器材卫生需注意
　　健身房里面的健身器材，使用的人多，常常一架力量练习器上，20分钟可以换3个人，一架跑步机则15分钟换一个人。有不少人在前面的人离开后马上就上去热身，这时扶手上还是湿湿的，很黏腻。人在使用健身器材的时候，身体会喝器材有大面积的接触，身上的汗液、细菌都容易留在器械上，这样容易造成细菌病毒传播，威胁健康。

　　卫生用品需注意
　　很多室内运动养生都会对是会员的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品，这些毛巾虽然都是白色，外观上非常的洁净，也没有异味，但是很多人在进行踏板操的时候，会将毛巾铺在踏板上，以防止锻炼的时候打滑，那么这种情况下，这些毛巾的干净程度就没有保障了。即使室内运动有消毒措施，但是也不能保证完全干净。

　　避免过度运动
　　长期过度室内运动可引起局部劳损。如经常打网球的人易出现肘外侧疼痛；经常打篮球的人易出现膝盖骨疼，偶尔引起过敏反应。极少数人可因运动而产生类似服药的过敏反应，出现所谓的运动性过敏症或运动性哮喘等等。运动不当导致的后果是不可预测的，它损害的不仅是我们的身体，更是我们的钞票。有统计数据显示，在最近的20年时间里，我国的医疗费用增长了28倍。而此时社保医疗报销范围非常有限。对于不富裕的家庭来说，他们的医疗费就占到其一生收入的42%以上，约1/3的家庭因为疾病耗尽毕生的积蓄，甚至背上沉重的债务负担，导致整个家庭陷入困境。身体需要运动，室内运动养生需要得当，而身体更需要保障！但是，面对未知的健康风险，我们个人该怎么办？一份健康保险是一个不错的选择。

　　慧择提示：在进行室内运动养生时，应定时开窗通风，保持室内空气清洁、新鲜、流通。同时，还需注意器材卫生和生活用品卫生。否则，室内运动不但达不到运动养生目的，还会威胁我们身体健康。但是，一个人室内运动养生功课做得再好，也无法抵御健康风险的到来。如果疾病或灾难不期而至，我们该怎么办？我们家人该怎么办？为家人和自己购买一份健康保险是一个不错的选择！

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