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秋季养生常喝豆浆较好

更新时间：2013-05-17 13:41

　　【摘要】秋季气候较为干燥，冷暖变化较为频繁，容易引发一些疾病。因此，秋季增强身体抵抗力很重要。常喝豆浆可调节内分泌，降血压、血脂、血糖，减轻心血管负担等，是秋季养生不错的选择。

　　三款秋季养生豆浆
　　蜂蜜养颜豆浆
　　黄豆40克、绿豆35克充分浸泡、洗净后装入豆浆机网罩，加适量清水，煮好后稍凉调入蜂蜜就可以喝了。
　　功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。
　　长寿五豆豆浆
　　将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配好，浸泡6~12小时后洗净，用豆浆机做好。
　　功效：降胆固醇，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。
　　红枣枸杞豆浆
　　将干黄豆60克洗净、泡好，红枣15克去核洗净、枸杞10克装入豆浆机，做熟可饮。
　　功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

　　慧择提示：综上所述，可以看出，秋季常饮用豆浆对身体有好处，不仅可以防皮肤干燥，还可以增强自身抵抗力。

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