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早孕注意事项有哪些

更新时间:2015-04-03 10:59
  【摘要】怀孕是女人一生中的一个特殊时期,但是很多女性朋友在平时生活中不注意,造成胎儿发育不良和流产,因此怀孕要查看注意事项。那么早孕注意事项有哪些呢?
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  早孕注意事项有哪些:保持心情舒畅
  可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

  早孕注意事项有哪些:饮食合理搭配
  在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

  早孕注意事项有哪些:消除心理负担
  消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

  早孕注意事项有哪些:加强身体锻炼
  加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。

  慧择提示:早孕注意事项有哪些?发现自己怀孕后,应尽量保持愉快的心情,合理搭配饮食,多吃清淡合口味的食品,不要有心理负担。另外,还要加强身体锻炼。